🎯現在の目標
項目 現在 小目標 最終目標 体脂肪率 22.20% 19.00% 15.00% 総計測距離 1,612.44km 2,000km 12,000km 投資資産 6,529,391円（前回記録） 10,000,000円 100,000,000円 ブログ更新 83記事 100記事 2,000記事
📊体組成
本日の記録は、
- 体重：66.35kg
- 体脂肪率：22.20%
- 筋肉量：48.95kg
昨日と比べると、
- 体重：+0.40kg
- 体脂肪率：-0.50ポイント
- 筋肉量：+0.65kg
体重は65.95kgから66.35kgへ増加しました。
一方、体脂肪率は22.70%から22.20%へ低下。
筋肉量も48.30kgから48.95kgへ増加しています。
昨日は体重が65kg台になりましたが、今日は再び66kg台となりました。
ただし、体脂肪率は改善しており、筋肉量も増加しています。
体組成計の数値は水分量や測定条件によって変動するため、一日の変化だけで判断することはできません。
特に最近は運動時間が長い日もあるため、水分状態や疲労の影響にも注意したいと思います。
体重だけではなく、体脂肪率や筋肉量の推移も確認しながら、長期的な改善を目指していきます。
小目標の体脂肪率19%まで、あと 3.20ポイント です。
🏃ランニング
10月21日の計測は 6.25km。
時間は 1時間45分8秒 でした。
昨日は1時間45分を超える長時間の運動となりました。
前日の7.13kmに続いて、2日連続で6km以上を計測しています。
この2日間の計測距離は合計 13.38km。
運動時間も合計で約2時間57分となりました。
距離だけでは運動強度を判断できませんが、継続して体を動かす時間を確保できています。
最近はシャドーボクシングを中心に運動しているため、計測距離だけでなく、運動時間や疲労の状態にも気を配りたいと思います。
長時間の運動が続いているので、無理をせず、回復も意識しながら継続していきます。
📈ランニング累計
1,612.44km
小目標の2,000kmまで、あと 387.56km。
最終目標の12,000kmまで、あと 10,387.56km。
次の節目となる1,700kmまで、あと 87.56km。
今回の6.25kmを加えて、累計計測距離は1,612kmを突破しました！
昨日1,600kmを突破したばかりですが、さらに距離を積み重ねることができました。
小目標の2,000kmに対する達成率は 80.6% となりました。
2,000kmまでの残り距離も387.56kmとなり、着実に減っています。
次の節目となる1,700kmまで、あと87.56km。
まずは1,700kmを目指して、一回一回の運動を積み重ねていきたいと思います。
💰投資資産
6,529,391円（前回記録）
小目標の1,000万円まで、あと 3,470,609円。
最終目標の1億円まで、あと 93,470,609円。
小目標の1,000万円に対する達成率は 65.3% です。
次の節目となる700万円まで、あと 470,609円。
投資資産は前回記録で650万円を突破しています。
まずは700万円、そして小目標の1,000万円を目指していきます。
短期的な市場の値動きに振り回されず、長期的な資産形成を続けていきたいと思います。
📝今日のひとこと
昨日は 6.25km を計測。
運動時間は 1時間45分8秒 でした。
前日の7.13kmに続いて、2日連続で6km以上を計測することができました。
これで総計測距離は 1,612.44km。
小目標の2,000kmまで、あと387.56kmです。
昨日1,600kmを突破したばかりですが、さらに距離を伸ばすことができました。
小目標に対する達成率も80.6%となり、少しずつゴールに近づいています。
今日の体脂肪率は 22.20%。
昨日から0.50ポイント低下しました。
筋肉量も48.95kgへ増加しています。
体重は66.35kgと昨日より増えていますが、体脂肪率は改善しています。
ただし、日々の体組成の数値は変動するので、短期間の結果だけで判断せず、長期的な推移を確認していきたいと思います。
投資資産は前回記録で 6,529,391円。
次の700万円まで、あと約47万円です。
そしてブログは今回で 83記事目！
小目標の100記事まで、あと17記事となりました。
100記事までの残り記事数も、少しずつ減っています。
体脂肪率19%・総計測距離2,000km・投資資産1,000万円・ブログ更新100記事。
体脂肪率は19%まであと3.20ポイント。
ランニングは2,000kmまであと387.56km。
投資資産は700万円まであと約47万円。
ブログは100記事まであと17記事。
ランニングは1,600kmを突破し、ブログも80記事を超えました。
大きな目標に向けて、少しずつ前進できています。
最近は長時間の運動が続いているので、疲労をためすぎないようにしながら継続していきたいと思います。
大きな目標も、毎日の小さな積み重ねから。
焦らず、着実に。
今日も少しずつ、自分アップデートを続けていきます。
