🎯現在の目標
項目 現在 小目標 最終目標 体脂肪率 21.70% 19.00% 15.00% 総計測距離 1,621.67km 2,000km 12,000km 投資資産 6,529,391円（前回記録） 10,000,000円 100,000,000円 ブログ更新 84記事 100記事 2,000記事
📊体組成
本日の記録は、
- 体重：65.65kg
- 体脂肪率：21.70%
- 筋肉量：48.75kg
昨日と比べると、
- 体重：-0.70kg
- 体脂肪率：-0.50ポイント
- 筋肉量：-0.20kg
体重は66.35kgから65.65kgへ減少しました。
再び65kg台となり、最近の記録の中でも低い数値となっています。
体脂肪率も22.20%から21.70%へ低下。
筋肉量は48.95kgから48.75kgへわずかに減少しました。
体重と体脂肪率がともに低下したのは嬉しい変化です。
ただし、昨日は約50分間の運動をしているため、水分量や測定条件の影響も考えられます。
一日の変化だけで判断せず、長期的な推移を確認していきたいと思います。
最近は体脂肪率が21%台から22%台で推移しており、まずは21%台を安定して維持することを目指したいと思います。
小目標の体脂肪率19%まで、あと 2.70ポイント です。
🏃ランニング
10月22日の計測は 9.22km。
時間は 49分4秒 でした。
昨日は約49分間の運動で、9kmを超える距離を計測することができました。
前日の6.25kmからさらに距離を伸ばしています。
10月20日からの3日間では、
- 10月20日：7.13km
- 10月21日：6.25km
- 10月22日：9.22km
合計 22.60km を計測しました！
3日間で20kmを超える距離を積み重ねることができています。
最近は運動量が増えており、週30kmという目標に向けても良いペースです。
ただし、運動量が多い日が続いているため、疲労をためすぎないように注意したいと思います。
運動だけでなく、睡眠や食事、休養も大切にしながら継続していきます。
📈ランニング累計
1,621.67km
小目標の2,000kmまで、あと 378.33km。
最終目標の12,000kmまで、あと 10,378.33km。
次の節目となる1,700kmまで、あと 78.33km。
今回の9.22kmを加えて、累計計測距離は1,621kmを突破しました！
10月20日に1,600kmを突破してから、さらに20km以上を積み重ねています。
小目標の2,000kmに対する達成率は 81.1% となりました。
2,000kmまでの残り距離は378.33km。
次の1,700kmまでも、あと78.33kmとなっています。
毎日の運動を積み重ねることで、少しずつ目標との距離が縮まっています。
まずは1,700km突破を目指して、着実に進んでいきたいと思います。
💰投資資産
6,529,391円（前回記録）
小目標の1,000万円まで、あと 3,470,609円。
最終目標の1億円まで、あと 93,470,609円。
小目標の1,000万円に対する達成率は 65.3% です。
次の節目となる700万円まで、あと 470,609円。
投資資産は前回記録で650万円を突破しています。
まずは700万円、そして小目標の1,000万円を目指していきます。
市場の値動きによって資産額は変動しますが、短期的な変化に振り回されず、長期的な資産形成を続けていきたいと思います。
📝今日のひとこと
昨日は 9.22km を計測。
運動時間は 49分4秒 でした。
これで3日間の計測距離は合計22.60kmとなりました。
最近は運動量が増えており、順調に距離を積み重ねることができています。
総計測距離は 1,621.67km。
小目標の2,000kmまで、あと378.33kmです。
達成率も81.1%となり、少しずつ目標に近づいています。
今日の体重は 65.65kg。
昨日から0.70kg減少し、再び65kg台となりました。
体脂肪率も 21.70% へ低下しています。
小目標の19%まで、あと2.70ポイントです。
体重と体脂肪率がともに低下したのは嬉しいですが、最近は運動量が多いため、水分不足や疲労にも気をつけたいと思います。
投資資産は前回記録で 6,529,391円。
次の700万円まで、あと約47万円です。
そしてブログは今回で 84記事目！
小目標の100記事まで、あと16記事となりました。
100記事という節目も少しずつ近づいています。
体脂肪率19%・総計測距離2,000km・投資資産1,000万円・ブログ更新100記事。
体脂肪率は19%まであと2.70ポイント。
ランニングは2,000kmまであと378.33km。
投資資産は700万円まであと約47万円。
ブログは100記事まであと16記事。
最近はランニングの距離が順調に伸びており、体脂肪率も21%台となりました。
ただし、目標達成のためには無理をして一時的に頑張ることよりも、長く続けることが大切です。
運動と休養のバランスを取りながら、次の1,700kmを目指していきます。
大きな目標も、毎日の小さな積み重ねから。
焦らず、着実に。
今日も少しずつ、自分アップデートを続けていきます。
