🎯現在の目標
項目 現在 小目標 最終目標 体脂肪率 21.70% 19.00% 15.00% 総計測距離 1,599.04km 2,000km 12,000km 投資資産 6,529,391円（前回記録） 10,000,000円 100,000,000円 ブログ更新 81記事 100記事 2,000記事
📊体組成
本日の記録は、
- 体重：66.60kg
- 体脂肪率：21.70%
- 筋肉量：49.40kg
前回10月16日の測定と比べると、
- 体重：+0.25kg
- 体脂肪率：-1.30ポイント
- 筋肉量：+0.95kg
体重は66.35kgから66.60kgへわずかに増加しました。
一方、体脂肪率は23.00%から21.70%へ低下。
筋肉量も48.45kgから49.40kgへ増加しました。
前回の測定から4日ぶりとなりましたが、体脂肪率が再び21%台になったのは嬉しいところです。
ただし、体組成計の数値は水分量や測定条件によっても変動するため、短期間の変化がそのまま脂肪や筋肉の増減を表しているとは限りません。
10月の平均は、体重 66.50kg、体脂肪率 22.36%。
月間平均でも体脂肪率22%台を維持しています。
一日の数値だけではなく、月間平均の変化も確認しながら続けていきたいと思います。
小目標の体脂肪率19%まで、あと 2.70ポイント です。
🏃ランニング
10月19日の計測は 3.09km。
時間は 14分21秒 でした。
今回は約14分間で3kmを超える距離を計測することができました。
前回10月18日の2.02kmから距離も伸びています。
今月は10kmを超える長時間の運動もありましたが、最近は短めの運動を継続しています。
短時間でも運動する習慣を維持することが、長期的な目標達成につながると思います。
無理なく、自分のペースで距離を積み重ねていきます。
📈ランニング累計
1,599.04km
小目標の2,000kmまで、あと 400.96km。
最終目標の12,000kmまで、あと 10,400.96km。
次の節目となる1,600kmまで、あと 0.96km。
今回の3.09kmを加えて、累計計測距離は1,599kmを突破しました！
1,600kmまで、ついに残り1kmを切りました。
小目標の2,000kmに対する達成率は 80.0%（四捨五入） となっています。
1,600kmに到達すれば、小目標の2,000kmに対してちょうど80%達成となります。
次の運動で1,600kmを突破できそうです。
まずはこの節目を達成し、その後は1,700km、そして2,000kmへと距離を積み重ねていきたいと思います。
💰投資資産
6,529,391円（前回記録）
小目標の1,000万円まで、あと 3,470,609円。
最終目標の1億円まで、あと 93,470,609円。
小目標の1,000万円に対する達成率は 65.3% です。
次の節目となる700万円まで、あと 470,609円。
投資資産は前回記録で650万円を突破しています。
まずは700万円、そして小目標の1,000万円を目指していきます。
短期的な市場の値動きに振り回されず、長期的な資産形成を続けていきたいと思います。
📝今日のひとこと
昨日は 3.09km を計測。
運動時間は 14分21秒 でした。
これで総計測距離は 1,599.04km。
次の1,600kmまで、あと0.96km！
いよいよ残り1kmを切りました。
小目標の2,000kmに対する達成率も約80%となり、大きな節目が目前に迫っています。
今日の体脂肪率は 21.70%。
前回測定から1.30ポイント低下し、小目標の19%まであと2.70ポイントとなりました。
筋肉量も49.40kgとなり、数値としては良い変化が見られています。
ただし、体組成は日々変動するため、長期的な推移を確認しながら続けていきたいと思います。
投資資産は前回記録で 6,529,391円。
次の700万円まで、あと約47万円です。
そしてブログは今回で 81記事目！
小目標の100記事まで、あと19記事となりました。
ついに100記事まで残り20記事を切りました。
体脂肪率19%・総計測距離2,000km・投資資産1,000万円・ブログ更新100記事。
体脂肪率は19%まであと2.70ポイント。
ランニングは1,600kmまであと0.96km。
投資資産は700万円まであと約47万円。
ブログは100記事まであと19記事。
ランニングの1,600km突破が目前となり、ブログも100記事に向けて着実に進んでいます。
次の運動では、いよいよ1,600kmという節目を迎えられそうです。
大きな目標も、毎日の小さな積み重ねから。
焦らず、着実に。
今日も少しずつ、自分アップデートを続けていきます。
