🎯現在の目標
| 項目 | 現在 | 小目標 | 最終目標 |
|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 22.20% | 19.00% | 15.00% |
| 総計測距離 | 1,587.23km | 2,000km | 12,000km |
| 投資資産 | 6,529,391円（前回記録） | 10,000,000円 | 100,000,000円 |
| ブログ更新 | 75記事 | 100記事 | 2,000記事 |
📊体組成
本日の記録は、
- 体重：67.05kg
- 体脂肪率：22.20%
- 筋肉量：49.45kg
昨日と比べると、
- 体重：-1.50kg
- 体脂肪率：-1.40ポイント
- 筋肉量：-0.20kg
体重は68.55kgから67.05kgへ減少しました。
体脂肪率も23.60%から22.20%へ低下。
筋肉量は49.65kgから49.45kgへわずかに減少しました。
昨日は体重が大きく増加しましたが、今日は再び減少しています。
このような短期間の大きな変化は、体脂肪そのものの増減だけではなく、水分量や食事、測定条件などの影響も考えられます。
10月の平均は、体重 66.47kg、体脂肪率 22.41%。
月間平均では体脂肪率22%台前半を維持しています。
一日の数値に一喜一憂せず、長期的な変化を見ながら継続していきたいと思います。
小目標の体脂肪率19%まで、あと 3.20ポイント です。
🏃ランニング
10月12日の計測は 14.17km。
時間は 1時間33分42秒 でした。
今回は14kmを超える距離を計測することができました！
10月7日の12.71km、10月9日の11.40kmに続いて、今月3回目の10km超えです。
今回はその中でも最も長い14.17kmとなり、累計距離を大きく伸ばすことができました。
1時間半を超える運動だったので、疲労の蓄積には注意したいところです。
長い距離を計測する日と短い距離の日を組み合わせながら、無理なく継続していきたいと思います。
📈ランニング累計
1,587.23km
小目標の2,000kmまで、あと 412.77km。
最終目標の12,000kmまで、あと 10,412.77km。
次の節目となる1,600kmまで、あと 12.77km。
今回の14.17kmを加えて、累計計測距離は1,587kmを突破しました！
1,600kmまで、ついに残り12.77km。
次の節目が目前まで近づいてきました。
小目標の2,000kmに対する達成率も 79.4% となっています。
2,000kmまでの残り距離も約400km。
まずは1,600km突破を目指して、一回一回の運動を積み重ねていきます。
💰投資資産
6,529,391円（前回記録）
小目標の1,000万円まで、あと 3,470,609円。
最終目標の1億円まで、あと 93,470,609円。
小目標の1,000万円に対する達成率は 65.3% です。
次の節目となる700万円まで、あと 470,609円。
投資資産は前回記録で650万円を突破しています。
まずは700万円、そして小目標の1,000万円を目指していきます。
短期間の値動きに振り回されず、長期的な資産形成を続けていきたいと思います。
📝今日のひとこと
昨日は 14.17km を計測。
総計測距離は 1,587.23km になりました。
次の1,600kmまで、あと12.77km！
いよいよ節目が目前に迫ってきました。
今月はすでに10kmを超える計測が3回あり、距離をしっかり積み重ねることができています。
一方で、長時間の運動が続いているので、疲労をためすぎないように気をつけたいと思います。
今日の体脂肪率は 22.20%。
昨日から1.40ポイント低下し、小目標の19%まであと3.20ポイントとなりました。
体重も67.05kgへ減少しましたが、日々の数値には大きな変動があるため、月間平均を確認しながら続けていきます。
投資資産は前回記録で 6,529,391円。
次の700万円まで、あと約47万円です。
そしてブログは今回で 75記事目！
小目標の100記事まで、あと25記事となりました。
ついに100記事の75%まで到達です。
体脂肪率19%・総計測距離2,000km・投資資産1,000万円・ブログ更新100記事。
体脂肪率は19%まであと3.20ポイント。
ランニングは1,600kmまであと12.77km。
投資資産は700万円まであと約47万円。
ブログは100記事まであと25記事。
ランニングの1,600km突破とブログ100記事という節目が、少しずつ近づいてきました。
焦らず、着実に。
今日も少しずつ、自分アップデートを続けていきます。
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